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La santé capillaire est un sujet particulièrement délicat pour les cheveux à texture afro du fait qu'ils sont plus fragiles et donc facilement exposés à un bon nombre de dommages. Leur état est influencé par beaucoup de facteurs internes et externes : notre alimentation, la météo, les produits qu'on utilise, etc. En gros, il y a certains facteurs que nous pouvons maitriser et il y en a d'autres qui sont hors de notre contrôle. Parmi eux, il y a les hormones.
Nos hormones affectent notre organisme en général et ils ont un impact considérable sur la qualité de nos cheveux. Que ce soit la perte ou la croissance des cheveux, la production de sébum ou la texture, ils sont tous plus ou moins liés à nos hormones.
Dans cet article, nous allons voir la production de ces hormones peuvent affecter nos cheveux crépus et comment y rémédier pour certains.
Les hormones et la croissance des cheveux
De façon générale, les cheveux changent à partir de la puberté : c'est l’arrivée massive des hormones dans l'organisme. Ces hormones sont de 2 types : les hormones mâles ou androgènes dont fait partie la testostérone, et les hormones femelles ou œstrogènes et parmi elles, la progestérone. Et chacun d'eux à un rôle différent dans l'organisme en général, et sur les cheveux en particulier. D'une part, les oestrogènes contribuent à la croissance capillaire en prolongeant la phase anagène (la phase de croissance) et en ralentissant la pousse. D'autre part, les androgènes accélèrent le cycle pilaire de telle sorte que les follicules pileux saturent et ne fabriquent plus que des cheveux de plus en plus courts jusqu’à l’épuisement. À terme, ils finissent par ne plus rien produire et les follicules inactifs se rétractent pour laisser la peau lisse. C'est la calvitie.
Lors de certaines phases du cycle menstruel ou de la grossesse par exemple, l’œstrogène et la progestérone sont produits en quantité, ce qui accélère la pousse et les rendent plus soyeux. Après l'accouchement ou pendant la ménopause, ces deux hormones ont tendance à chuter, causant ainsi une perte de cheveux assez importante. On parle alors d'alopécie post-partum.
Les hormones et la production de sébum
Les hormones jouent un rôle clé dans la régulation de la production de sébum. Les glandes sébacées, situées dans le follicule pileux, sont responsables de la production de sébum, qui a pour rôle de lubrifier les cheveux et de maintenir le cuir chevelu hydraté. Cela dit, des déséquilibres hormonaux peuvent perturber la production normale de sébum. Par exemple, des niveaux élevés d'androgènes, tels que la testostérone, peuvent stimuler une production excessive de sébum, ce qui entraîne un cuir chevelu et des cheveux gras. Aussi, l'excès de sébum peut obstruer les follicules pileux et entraîner des affections du cuir chevelu comme les pellicules et la dermatite séborrhéique.
D'un autre côté, des niveaux bas d'hormones thyroïdiennes, tels que la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), peuvent entraîner une production insuffisante de sébum, ce qui peut rendre les cheveux afros secs et cassants. Les cheveux crépus ont naturellement une tendance à être plus secs en raison de leur structure en spirale qui limite la circulation du sébum le long de la tige capillaire, ce qui les rend plus sensibles à la déshydratation.
Il est donc essentiel de maintenir un équilibre hormonal optimal pour favoriser une production saine de sébum chez les cheveux afros. Cela peut être réalisé en adoptant une alimentation équilibrée, en restant bien hydraté, en évitant le stress excessif entre autres.
Les hormones et la texture des cheveux
Lors de périodes de changements hormonaux importants, il est fréquent que la texture des cheveux subisse des modifications. Par exemple, pendant la grossesse, lorsque les niveaux d'œstrogène augmentent, les cheveux peuvent devenir plus brillants et plus faciles à coiffer. Cela s'explique par le renforcement du follicule pileux et une réduction des frisottis. Beaucoup de femmes constatent une amélioration de la texture de leurs cheveux pendant la grossesse. En revanche, pendant la ménopause, les niveaux d'hormones androgènes augmentent tandis que les niveaux d'œstrogènes diminuent, ce qui peut entraîner des cheveux moins soyeux et moins abondants.
Garder des cheveux en bonne santé malgré l’influence des hormones, c'est possible.
Il existe un certain nombre de gestes à adopter afin de limiter l'influence que peuvent avoir les hormones sur la santé de nos cheveux crépus. Entre autres, il faut :
Soigner son hygiène de vie : avoir un bon cycle de sommeil en plus d'une alimentation saine et équilibrée, boire beaucoup d'eau (au moins 1,5 litre par jour)
Utiliser des compléments alimentaires au besoin : l'ajout d'un supplément de biotine à votre alimentation peut vous aider à lutter contre certains changements capillaires.
Limiter l'utilisation de produits chimiques : Défrisants, colorant, etc.
Éviter au maximum les situations stressantes.
On vient de le voir, il existe de nombreux facteurs qui peuvent influencer l'état de santé de nos cheveux crépus. Les hormones constituent l'un de ces facteurs les plus importants. En fonction de la production de ces hormones, nos cheveux subissent des changements importants. Cependant, s'il est difficile de les contrôler, nous pouvons limiter leur influence sur notre santé capillaire en revoyant certaines de nos habitudes.
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