Hello peeps !

"Pour être en bonne santé, mangez 5 fruits et légumes par jour." Vous avez sûrement déjà entendu ce slogan. Il vient d'une recommandation de l'Organisation mondiale de la santé, promu par le Plan national Nutrition Santé (France). Derrière ce slogan, il y'a la promotion d'une meilleure hygiène de vie et d'une alimentation saine, gage d'un organisme en bonne santé. Et qui dit organisme en bonne santé, dit... cheveux en bonne santé. C'est cela même !

Il n'y a rien de mieux pour les cheveux que de nourrir votre corps de l'intérieur, avec les vitamines dont il a besoin pour fonctionner. Mais en plus de cela, certains fruits et légumes peuvent aussi être utilisés directement sur les cheveux pour des soins. Dans cet article, je vais vous présenter 5 fruits et légumes qui feront du bien à vos cheveux.

1- LA BANANE

Le cheveu est composé de kératine. La banane contient de grandes quantités de potassium qui aident à transformer les acides aminés en protéines essentielles à la formation de la kératine. La kératine est ce qui donne brillance et protection aux cheveux. Consommer une banane par jour par exemple peut renforcer vos cheveux et favoriser une pousse un peu plus rapide. Elle peut s'avérer être aussi indispensable dans vos soins capillaires maison.

Pour les amoureux de DIY, voici une recette maison pour les cheveux secs : écraser une banane et mélanger avec une huile végétale de votre choix (argan, huile d’amande, coco, etc.) Ajouter un jaune d’œuf et une cuillère à café de miel. Mélanger bien. Appliquer sur les longueurs et laisser poser une trentaine de minutes avant de laver vos cheveux. Effet garanti !

2- L'AVOCAT

L’avocat est riche en vitamines A, E, B6 et C et en acides gras essentiels. Idéal pour que vos cheveux secs retrouvent brillance, douceur et force.

La vitamine E est un antioxydant. Il protège les cheveux des dommages causés entre autres par l'exposition aux rayons UV.

La vitamine A assure une croissance saine des cheveux et assouplit la tige capillaire.

La vitamine B6 régule la production de sébum et active d'importants processus métaboliques à la racine des cheveux.

La vitamine C joue un rôle majeur dans la croissance saine des cheveux.

Les acides gras essentiels sont aussi nécessaires au développement cellulaire.

Avec tous ces éléments, l'avocat est vraiment l'élément à avoir absolument dans nos compositions maison pour nos cheveux. Si vous avez les cheveux secs, fouettez un jaune d’œuf jusqu'à obtenir un liquide mousseux. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile de coco et un avocat bien mûr. Appliquez le masque sur vos cheveux humides en partant de la racine jusqu'aux pointes. Laisser reposer 10 à 20 minutes avant de les laver. Vos cheveux seront bien hydratés après ça.

3- LES EPINARDS

Ils peuvent s'avérer être très indispensable dans la pousse des cheveux à cause des nutriments qu'ils renferment : vitamines B, C et E, ainsi que du potassium, du fer, du magnésium et des Oméga 3. Vous pouvez les mélanger à vos huiles capillaires pour une meilleure pousse.

Exemple de recette : Faites cuire les épinards et écrasez-les. Isolez la pulpe. Mélangez ensuite cette pulpe avec votre huile (olive, ricin, coco, etc.) et appliquez le masque sur vos cheveux. Gardez le pendant près d'une heure puis faites votre shampoing. Ce masque stimulera la croissance de vos cheveux et les nourrira en profondeur.

4- LA CAROTTE

Si la carotte est connue pour ses bienfaits sur la peau, elle aide aussi à avoir des cheveux forts et sains. Riche en vitamines A, C, B7, et aussi en fibre, elle permet de tonifier les cheveux et d'éviter qu'elles ne tombent facilement.

Idée de recette : Lavez les carottes et râpez-les pour en extraire le jus. Ajoutez ensuite l’huile de coco et le miel au jus de carotte. Tamisez le mélange pour en extraire l’huile. Appliquez l’huile obtenue sur tout le cuir chevelu de la racine jusqu’aux pointes. Couvrez votre tête avec un bonnet de bain et laissez agir pendant 30 min. Lavez vos cheveux normalement. (Source : Afriquefemme.com)

5- LA MENTHE

Le menthol contenu dans la menthe est excellent pour augmenter la circulation sanguine vers les follicules pileux. Ses propriétés antimicrobiennes et antifongiques peuvent éloigner les champignons responsables des pellicules. Il contient du fer, du folate, du manganèse et de la vitamine A.

Pour vos cheveux, écrasez entre 5 et 10 feuilles de menthe. Ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron frais et une cuillère à café d'huile de coco. Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu fraîchement lavé. Laissez reposer une heure puis rincez abondamment.

Alors,

Vous avez maintenant 5 raisons de plus d'adopter les fruits et légumes dans votre utilisation quotidienne. Bien vrai que je n'ai parlé que de leur utilisation en masque, mais consommer ces fruits et légumes peut s'avérer tout aussi bénéfique pour vos cheveux, en plus de faire du bien à votre organisme. D'une pierre, deux coups 😉. Prenez soin de vous et à bientôt pour un nouvel article.